Aller au contenu
FR
← Guides de dactylographie

Bonne posture au clavier

Comment s'asseoir, où placer l'écran et comment tenir les poignets pour taper plus vite et sans douleur. Une liste simple.

Une bonne position rend la frappe plus rapide et ménage les mains, le dos et la nuque, même après des heures au clavier.

Bien s'asseoir

  • Les pieds à plat sur le sol, le dos soutenu par le dossier.
  • Les coudes pliés à angle droit environ, près du corps.
  • Les épaules détendues : si elles remontent, la chaise est trop basse ou le bureau trop haut.

Poignets et mains

  • Gardez les poignets droits, ni pliés vers le haut ni vers le bas.
  • Ne posez pas les poignets sur le bureau pendant la frappe : laissez-les en suspension et reposez-les seulement pendant les pauses.
  • Les doigts légèrement arrondis, effleurant les touches. Inutile d'appuyer fort.

Écran et clavier

  • Le haut de l'écran à hauteur des yeux, à une longueur de bras.
  • Le clavier bien en face de vous, les touches G et H dans l'axe du nombril.
  • Les pieds du clavier repliés : un clavier à plat garde les poignets plus droits.

Faire des pauses

Toutes les demi-heures, levez-vous, étirez les doigts et regardez au loin quelques secondes. De courtes pauses régulières préviennent la fatigue bien mieux qu'une seule longue.

Passez à la pratique

Les leçons parcourent le clavier quelques touches à la fois, avec un clavier à l'écran qui montre chaque doigt.

Commencer la première leçon

Autres guides

  • Apprendre la dactylographie

    Apprenez à taper sans regarder le clavier : où poser les doigts, comment s'entraîner et combien de temps il faut. Un guide court et pratique.

  • Rangée de repos et position des doigts

    Où poser les doigts sur le clavier, quelles touches tape chaque doigt et à quoi servent les reliefs du F et du J. Avec un schéma.

  • Comment taper plus vite

    Huit conseils pratiques pour augmenter votre vitesse de frappe : précision, rythme, touches faibles, lecture anticipée et entraînement.

  • Quelle est une bonne vitesse de frappe ?

    Vitesses de frappe moyennes, ce qui compte comme rapide et pourquoi la précision compte autant. Avec un tableau des niveaux en mots par minute.

  • Une routine de frappe de 10 minutes par jour

    Un plan simple de dix minutes par jour : échauffement, une leçon, vos touches faibles et un test court, avec ce qu'il faut faire chaque semaine.

  • Dactylographie pour enfants : le guide des parents

    Dactylographie pour enfants : à quel âge commencer, séances courtes, jeux, posture et rangée de repos. Un guide simple pour accompagner votre enfant.

  • Taper sur un ordinateur portable

    Taper sur un ordinateur portable sans fatigue : frappe légère, chiffres sans pavé numérique, pavé tactile, posture et écran surélevé. Nos conseils.

  • Les raccourcis clavier à connaître

    Les raccourcis clavier à connaître sur Windows et Mac : copier, coller, annuler, rechercher, onglets, capture d'écran et déplacements dans le texte.

  • Comment taper sans fautes

    Taper sans fautes au clavier : la règle des 95 %, un rythme régulier, lire en avance, repérer vos touches faibles et les travailler sans regarder.

  • Taper les chiffres au clavier

    Taper les chiffres au clavier sans regarder : quel doigt pour chaque chiffre, la touche Maj en AZERTY, le pavé numérique, Verr Num et les symboles.