Una buona posizione rende la scrittura più veloce e mantiene comodi mani, schiena e collo, anche dopo ore alla tastiera.
Siediti bene
- Piedi appoggiati a terra, schiena sostenuta dalla sedia.
- Gomiti piegati a circa novanta gradi, vicini al corpo.
- Spalle rilassate: se si alzano, la sedia è troppo bassa o la scrivania troppo alta.
Polsi e mani
- Tieni i polsi dritti, né piegati verso l'alto né verso il basso.
- Non appoggiare i polsi sulla scrivania mentre scrivi: lasciali sospesi e appoggiali solo durante le pause.
- Dita leggermente curve, che sfiorano i tasti. Non serve premere forte.
Schermo e tastiera
- Il bordo superiore dello schermo all'altezza degli occhi, a circa un braccio di distanza.
- La tastiera dritta davanti a te, con i tasti G e H in linea con l'ombelico.
- I piedini della tastiera chiusi: una tastiera piatta mantiene i polsi più dritti.
Fai delle pause
Ogni mezz'ora alzati, sgranchisci le dita e guarda lontano per qualche secondo. Pause brevi e regolari prevengono la stanchezza molto meglio di una sola pausa lunga.